Embarazo

¿Qué pequeñas molestias encuentras durante tu embarazo?

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Su período se ha detenido y está feliz de estar embarazada. Y luego, después de algunas semanas, varios problemas o molestias marcan sus días. Náuseas, vómitos, dolor, vértigo ... ¿qué hacer?

Sepa primero que algunos trastornos están relacionados con una etapa del embarazo y desaparecen espontáneamente cuando se supera esta etapa. Y que muchas de estas molestias se pueden reducir simplemente con una mejor forma de vida: una dieta variada y equilibrada, ejercicios físicos regulares, sueño suficiente. Sin embargo, estos diversos trastornos deben informarse al médico o la partera, quienes pueden, si es necesario, recetar el tratamiento adecuado.

Una lista de algunos problemas y soluciones para ayudarlo

  • Náuseas y vómitos: haga comidas menos abundantes y más frecuentes, pruebe el té de menta y el agua de limón, evite una dieta demasiado rica.
  • Aerofagia, dolor y acidez estomacal: prefiera carnes a la parrilla y vegetales verdes a platos en salsa, evite los alimentos picantes, aquellos que fermentan.
  • Estreñimiento: Haga ejercicio y asegúrese de comer suficientes verduras y frutas, beba un vaso grande de agua al despertar, luego regularmente durante el día.
  • Hemorroides: primero debemos luchar contra el estreñimiento; y siga el tratamiento prescrito (en general, baños de asiento y aplicación de ungüentos).
  • Venas varicosas: se recomienda caminar y nadar; duerme con las piernas ligeramente levantadas.
  • Hinchazón de las manos al despertar: duerme de lado, medio sentado en dos almohadas.
  • Trastornos urinarios: las ganas de orinar son más comunes, pero no dejes de beber; Beber 1,5 litros de líquido al día es la mejor prevención de las infecciones del tracto urinario.
  • Malestar: Evite el ayuno, los cambios de temperatura y los lugares sobrecalentados, no permanezca demasiado tiempo sin moverse.
  • Malestar hipoglucémico (tarde en la mañana): desayunar lo suficiente, comer algo nuevamente alrededor de las 10 a.m., luego alrededor de las 16-17 h.
  • Dolor ciático: pueden aliviarse con ejercicios físicos, nadando.
  • Dolor en los brazos: dormir con los hombros altos con dos almohadas; evite los gestos que tiran de los hombros, como cargar objetos pesados.
  • Calambres durante la noche: Levántate, masajea tu pierna, luego, más allá del calambre, da unos pasos.
  • Trastornos del sueño : cenar ligero, tomar un baño, tomar una taza de leche dulce o tilo antes de acostarse.
  • Cambios de humor: no guardes tus miedos para ti mismo: habla con tu compañero y tus seres queridos.

Artículo del libro "Estoy esperando un hijo" de Laurence Pernoud.

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